Banyumas.co - Kulit gatal adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Rasa gatal bisa muncul akibat berbagai faktor, seperti kulit kering, alergi, gigitan serangga, iritasi, infeksi jamur, hingga kondisi medis tertentu seperti eksim.

Meski terlihat sepele, rasa gatal yang terus-menerus dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Berikut beberapa tips efektif dan aman untuk mengatasi kulit gatal.

1. Hindari Menggaruk Berlebihan

Saat kulit terasa gatal, refleks pertama biasanya adalah menggaruk. Namun, menggaruk justru dapat memperparah iritasi, menyebabkan luka, bahkan infeksi. Jika rasa gatal tak tertahankan, cobalah menepuk atau mengompres area tersebut dengan kain bersih yang dingin untuk meredakan sensasi gatal.

2. Gunakan Pelembap Secara Rutin

Kulit kering adalah salah satu penyebab utama rasa gatal. Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit, terutama setelah mandi saat kulit masih sedikit lembap. Pilih pelembap yang mengandung bahan seperti aloe vera, gliserin, atau ceramide untuk membantu menjaga kelembapan dan memperbaiki lapisan pelindung kulit.

3. Mandi dengan Air Suam-suam Kuku

Mandi dengan air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga membuatnya semakin kering dan gatal. Sebaiknya gunakan air suam-suam kuku dan batasi waktu mandi sekitar 10–15 menit. Gunakan sabun yang lembut, bebas pewangi, dan diformulasikan khusus untuk kulit sensitif.

4. Kompres Dingin

Kompres dingin dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa gatal dengan cepat. Bungkus es batu dengan kain bersih, lalu tempelkan pada area yang gatal selama 5–10 menit. Hindari menempelkan es langsung ke kulit untuk mencegah iritasi.

5. Gunakan Obat Topikal Jika Diperlukan

Untuk gatal yang disebabkan oleh alergi ringan atau gigitan serangga, krim antihistamin atau krim hidrokortison dosis rendah dapat membantu meredakan gejala. Namun, gunakan sesuai petunjuk dan jangan berlebihan. Jika gejala tidak membaik dalam beberapa hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

6. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Pilih pakaian berbahan lembut dan menyerap keringat, seperti katun. Hindari bahan yang kasar atau ketat karena dapat memperparah iritasi. Selain itu, pastikan pakaian yang digunakan bersih dan bebas dari sisa deterjen yang bisa memicu alergi.

7. Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi

Beberapa kasus gatal dipicu oleh alergi makanan. Jika Anda mencurigai makanan tertentu sebagai penyebabnya, coba catat dan hindari konsumsi makanan tersebut. Selain itu, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari agar kelembapan kulit terjaga dari dalam.

8. Hindari Paparan Alergen dan Iritan

Debu, bulu hewan, produk perawatan dengan pewangi kuat, serta bahan kimia tertentu bisa memicu gatal. Gunakan produk perawatan kulit yang hipoalergenik dan minim bahan kimia keras untuk mengurangi risiko iritasi.*