Banyumas.co - Beberapa hari belakangan, di sejumlah wilayah Indonesia masih diguyur hujan. Biasanya mulai turun hujan sekitar siang menuju sore hari. Kemudian ada juga wilayah lain yang hujannya baru turun saat malam hari.
Jika tidak menjaga kesehatan saat melakukan aktifitas, maka tubuh bisa terserang penyakit saat hujan. Contohnya flu dan batuk.
Untuk itu, warga Indonesia wajib tahu cara mengatasi saat tubuhnya mulai terserang flu dan batuk di musim hujan.
Berikut cara mengatasi flu batuk dan pilek:
1. Kenali Apa itu Flu dan Batuk?
Flu, batuk, dan pilek adalah penyakit pernapasan umum yang sering menyerang, terutama saat musim pancaroba atau musim hujan seperti sekarang.
Gejala-gejala ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Flu biasanya ditandai dengan demam tinggi, sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, batuk, dan pilek.
Segera gunakan vitamin saat musim hujan turun, lalu perbanyak air putih, dan kenakan jas hujan atau payung.
2. Mengencerkan Dahak atau Kekuatan Ekspektoran
Apabila Anda mengalami batuk berdahak, ekspektoran seperti guaifenesin dapat membantu mengencerkan dahak agar lebih mudah dikeluarkan.
Sebaliknya, jika Anda mengalami batuk kering yang mengganggu, supresan batuk seperti dextromethorphan dapat menekan refleks batuk di dalam tubuh.
3. Pengobatan Rumahan yang Efektif
Selain obat-obatan, pengobatan rumahan alami juga dapat menjadi pilihan yang efektif untuk meredakan gejala flu, batuk, dan pilek.
Madu memiliki kandungan antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Jahe juga memiliki kandungan anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan mual serta sakit tenggorokan. Lemon banyak sekali vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Uap Hangat: Melegakan Pernapasan
Menghirup uap hangat dari air panas (dapat ditambahkan minyak esensial seperti eucalyptus) dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan saluran pernapasan.*
0 Komentar