Banyumas.co - Tubuh merupakan salah satu aset berharga bagi manusia. Jika satu bagian tubuh terasa tidak sehat, maka akan menyakiti seluruh organ.
Khususnya pada titik berat badan. Seseorang tentu memiliki berat badan yang bermacam-macam. Ada yang kurus sampai berlebihan.
Namun, berat badan berlebihan atau sering disebut gemuk, ternyata tidak bagus untuk kesehatan.
Sebagian orang yang merasa gemuk akan melakukan diet. Tetapi beberapa dari mereka salah melakukan diet.
Pasalnya, diet yang salah akan bisa menyebabkan kesehatan kita tidak baik.
Maka, ikutilah tips diet berikut ini. Yakni dengan menyimak cara menurunkan berat badan yang sehat dengan menghindari makanan ini.
1. Hindari Nasi
Nasi putih ini tentu memiliki kadar lemak rendah, tetapi ia juga rendah akan serah dan protein. Bahkan nasi putih juga mengandung gula yang tinggi, oleh karenanya jika kita makan nasi putih maka akan meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan selalu lapar. Hal ini yang bisa menyebabkan berat badan naik.
2. Hindari Roti
Roti putih yang terbuat dari tepung tentunya mengandung gula tambahan dan juga karbohidrat yang tinggi. Hasil penelitian menemukan bahwa mengonsumsi dua roti putih dalam 1 hari itu bisa meningkatkan berat badan dan juga obesitas.
3. Hindari kentang goreng
Berbeda dengan kentang, keripik kentang atau kentang goreng merupakan olahan dari kentang yang kemudian digoreng menggunakan minyak dalam jumlah banyak. Keripik kentang dan kentang goreng tidak membuat perut sehat karena memicu kita untuk makan dalam jumlah yang banyak.
4. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji adalah makanan cepat saji yang biasanya dijual di restoran cepat saji atau di toko makanan kecil lainnya. Fast food biasanya terdiri dari makanan yang siap saji, seperti burger, nuggets ayam, hotdog, dan lain-lain. Junk food umumnya tinggi kalori, lemak, dan gula, dan jarang mengandung nutrisi yang sehat.
5. Minuman manis
Minuman manis tentunya mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Karena komposisi utamanya adalah gula. Gula yang berlebihan menyebabkan diabetes, dan bisa memicu berat badan naik.*
0 Komentar