Banyumas.co - Apel buah yang memiliki warna merah dan sering dijumpai di pasar, ternyata punya manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Dikutip dari laman kesehatan alodokter, pada Selasa, 29 Juli 2025, buah apel punya banyak nutrisi. Tercatat, dalam berat 100 gram apel, ada setidaknya84,1 gram air, 2,6 gram serat, Vitamin A, Vitamin C, kalium, tembaga, dan karbohidrat. Plus, ada antioksidan seperti flavonoid dan pektin, serta Vitamin B yang bantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menyehatkan Pencernaan
Apel mengandung vanyak serat dan pektin. Ini bisa melancarkan buang air besar dan bikin bakteri baik di ususmu senang.
2. Menyehatkan Jantung
Makan 1-2 apel sehari, dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol jahat. Kandungan kalium, pektin, dan flavonoidnya cegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah manusia.
3. Penyeimbang Gula Darah
Flavonoid di dalam apel bisa mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang produksi insulin dan mengurangi penyerapan gula.
4. Mencerdaskan Otak
Kandungan antioksidan di apel bantu fungsi memori dan jaga kesehatan otak. Apel juga bisa menekan risiko Alzheimer dan stroke.
5. Penurun Berat Badan Alami
Apel punya kandungan yang tinggi air dan serat, ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan ngurangin porsi makan.*
0 Komentar